気をつけましょう。パソコン疲労
眼精疲労度をチェックしてみましょう。あなたはいくつ当てはまりますか？
気をつけましょう。パソコン疲労
あなたは一日どのくらいＰＣ（パソコン）を使っていますか？
毎日仕事に追われていて・・・。
インターネットやゲームが楽しくてついつい・・・。
気がついたら何時間もパソコンの前にいたってことはありませんか？
目の疲れやドライアイなど、パソコンを使う人の現代病とも言われていますね。
さて、今日は眼精疲労度をチェックしてみましょう。
あなたは以下の項目にいくつ当てはまりますか？
あなたの健康についての質問
目が充血する目の奥がジンジンする
物がぼやけて見えることがある
最近視力が落ちたと感じる
パソコンを見ると目が乾く
目がしょぼしょぼするしたり、涙が出ることがある
目がチカチカする
まぶたが痙攣（けいれん）することがある
パソコンを長時間使う
細かい活字を読むことが多い
徹夜をすることがよくある
仕事に熱中して時間を忘れてしまう
デスクワークが多い
肩や首筋がこる
吐き気、頭痛を感じることがある
不安感やイライラを感じることがある
チェックできましたか？ では、診断結果です。
０～２個当てはまったあなた・・・
目の状態は良好です。
３～６個当てはまったあなた・・・
目の状態は普通ですが、少し弱りかけています。
７～１０個当てはまったあなた・・・
注意してください。目を休めることが大切です。
１１～１６個当てはまったあなた・・・
眼科を受診することをおすすめします。
いかがでしたか？ もし当てはまる項目がなくても、よい姿勢でパソコンに向かうよう心がけたり、１時間に５分から１０分は休息をとるよう心がけたりしたいものですね。